Nespavost je civilizační choroba, kterou trpí mnoho z nás. Pokud se i vy v noci často probouzíte, nebo se budíte velmi brzy, či nemůžete večer usnout, je možné, že jí trpíte také. Poruchy spánku snižují kvalitu našeho života a negativně ovlivňují naše denní aktivity. Tento problém vyvolává řada faktorů, které můžeme snadno odstranit my sami. Pokud se …
Jak vyzrát nad nespavostí